Découvrez un cours pensé spécialement pour les femmes, alliant renforcement musculaire inspiré du Pilates, stretching, exercices d’équilibre et mobilité. En petit groupe (maximum 4 participantes), vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé et d’une correction attentive des mouvements. L’objectif : améliorer votre posture, renforcer en douceur votre corps et gagner en souplesse et en stabilité, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Vous êtes enceinte ou jeune maman?
Ce cours s’adresse à toutes les femmes, y compris pendant la grossesse et après l’accouchement.
Durant la grossesse, l’activité physique adaptée permet de soulager les tensions, améliorer la posture, maintenir une bonne mobilité et préparer le corps à l’accouchement.
En post-partum, elle aide à retrouver de l’énergie, renforcer en douceur, prévenir les douleurs (dos, bassin, épaules) et reprendre confiance en son corps. Après avoir réalisé quelques séances individuelles, avec un bilan du périnée et des conseils spécifiques, il est tout à fait possible de rejoindre ce cours.
Le travail en petit groupe, toujours encadré et corrigé, offre un cadre sécurisant pour une activité physique en douceur et prendre soin de vous tout en respectant votre rythme.
Kinésithérapeute 